Книги катастроф

Катастрофические наводнения начала XXI века

Когда сотрясается земля

Цунами

Землетрясения, цунами, катастрофы

В тренинге есть секрет, которым и делится тренер звезды Харли Пастернак, автор книги The Body Reset Diet: Работа с бицепсами бедра, мускулами верхней и нижней части спины и трицепсами параллельно растягивает мышцы пресса, делая его восхитительным”. Срочно проверь гипотезу на практике — с помощью этой тренировки от самого Харли. Выполняй по 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди весь комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю.

Выпад фигуриста

Поставь ступни на ширину плеч. Шагни левой ногой назад и опустись, сгибая конечности. Левое колено должно оказаться ровно позади правой пятки. Оттолкнувшись последней от пола, верни левую ступню в исходную позицию. Это один повтор. Следующий выполни с другой ноги. Чередуй стороны, пока не закончишь все 20.

Трицепсовые экстензии лежа

Ляг на спину и подними гантели над грудью, руки прямые, ладони смотрят друг на друга. Медленно согни локти и опусти снаряды за голову. Сделай паузу и . . . → Читать далее: В тренинге есть секрет, которым и делится тренер звезды Харли Пастернак, автор книги The Body Reset Diet: Работа с бицепсами бедра, мускулами верхней и нижней части спины и трицепсами параллельно растягивает мышцы пресса, делая его восхитительным”. Срочно проверь гипотезу на практике — с помощью этой тренировки от самого Харли. Выполняй по 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди весь комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю.

Ранец РЫБАКА.

Руки рыболова всегда заняты зачехленными удочками, а они без запасных крючков, лесок, поплавков, набора свинцовых грузил, ассортимента наживок, насадок и прикормки — преобразуются в обыкновенные палки. Но все перечисленное — только жалкое приложение.

На рыбалку собираться — все равно, что экипироваться на Луну. Для жизнеобеспечения самого рыболова в ранец необходимо, не считая этого, положить еще гору различных вещей и товаров:

чтоб не умереть от голода и жажды, чтоб не замерзнуть от мороза и не намокнуть . . . → Читать далее: Ранец РЫБАКА.

выживание зеленоватая аптека

Наши бабушки не использовали дорогих фармацевтических средств и нередко достаточно удачно обходились традиционными средствами. Не помешает и нам держать в голове о их, тем паче что лекарства эти всегда под руками.

* ПОРЕЗ.

При порезе можно пользоваться обычной золой. Сожгите одну либо несколько спичек и, растерев их в порошок, нанесите на рану. Это является красивым средством дезинфекции.

* НАСМОРК.

При насморке помогает один не очень приятный, но мгновенно действующий метод: берется кусочек промышленной ваты, той, которой набивают спальные . . . → Читать далее: выживание зеленоватая аптека

«Артрофоон» и лечение синдрома боли в спине

В интервью, данном компании «Материа Медика Холдинг», врач-ревматолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры НИЛ ревматических заболеваний кафедры факультетской терапии имени А. И. Нестерова Наталья Правдюк сообщила, что хронические заболевания суставов уже пытаются лечить сверхмалыми дозами действующего вещества к ФНО-α (фактору некроза опухоли-α).

 

Немного о проблеме

Ежегодно синдром боли в спине регистрируется у существенной части взрослого населения РФ, но при этом за медицинской помощью обращается меньше половины из числа заболевших. Это можно назвать социальной проблемой: . . . → Читать далее: «Артрофоон» и лечение синдрома боли в спине

выживание медицина

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

После длительного сиденья на заднице, даже на очень комфортном кресле, начинает болеть спина. И посильнее всего длительный рабочий денек сказывается на ее нижней части.

Упражнения помогающие снять напряжение и облегчить болевые чувства в поясничной области :

1. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Ступни должны стопроцентно стоять на полу неподалеку от таза. Отведите левое колено вниз и в сторону так, как-будто пытаетесь положить его на пол. Возвратите ногу . . . → Читать далее: выживание медицина

Боли в спине

По данным исследований, около половины работоспособного взрослого населения страдает от болей в спине, и только 15-20% из них обращаются за медицинской помощью. Опасность болей в спине состоит в том, что при самых различных заболеваниях позвоночника в патологический процесс непременно вовлекаются мышцы и многие внутренние органы.

Например, осложнениями заболевания шейного отдела позвоночника могут быть головные боли, головокружение, шум в ушах, нарушения зрения. При поражении грудного отдела — нарушение дыхания и сердечной деятельности; поясничного отдела — нарушение работы органов пищеварения, почек, снижение потенции.

Причины

Существует множество причин, приводящих к возникновению болей в спине. Это . . . → Читать далее: Боли в спине

Боли в спине при беременности

Увеличение веса увеличивает нагрузку на спину и ноги, поэтому могут возникать боли в спине и варикозное расширение вен. По поводу болей в спине надо обязательно обратиться к врачу, который посоветует, как их облегчить и порекомендует специальный массаж.

Если беременная проводит много времени на ногах, можно приобрести специальный бандаж. Однако бандаж не рекомендуется надевать надолго – максимум на три часа.

При болях в спине нужно делать специальную гимнастику для беременных (после одобрения врача), постоянно контролировать осанку, носить удобную обувь на низком каблуке. Хорошо заняться плаванием и совершать регулярные пешие прогулки.

ВПИХНУТЬ НЕВПИХУЕМОЕ Либо КАК Хорошо УПАКОВАТЬ Ранец?

Отправляясь в путешествие, вы всякий раз страдаете вопросом: «Что взять?». Какие вещи необходимы, а без чего можно будет и обойтись? Но самый ужасный вопрос встает позже: как все эти «точно нужные» вещи вместить в ранец, и чтоб он ещё позже комфортно посиживал на спине и никуда не перевешивал?

Грамотное рассредотачивание веса в ранце – залог вашего комфорта, а означает получения наслаждения от путешествия. Будем считать, что с выбором ранца вы уже обусловились, и побеседуем непосредственно о . . . → Читать далее: ВПИХНУТЬ НЕВПИХУЕМОЕ Либо КАК Хорошо УПАКОВАТЬ Ранец?

Лечение спины массажем и иглоукалыванием

Согласно статистике около трети работоспособного населения планеты страдают от болей в спине. В некоторых странах этот показатель достигает более 50%. Причин возникновения болей в спине множество.

Во-первых, это не правильное питание, ведение сидячего образа жизни, чрезмерные нагрузки на организм.

Во-вторых, боли в спине могут быть вызваны заболеваниями сердца, желудка, поджелудочной железы, почек, образованием грыжи межпозвоночных дисков, патологией нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Позвоночник, являясь основой человеческого тела, выполняет ряд жизненно важных функций. Позвоночник — центр скелетной, . . . → Читать далее: Лечение спины массажем и иглоукалыванием

Лечение спины травами и ароматами

В современной практике известно, что ароматы и травы помогают улучшить здоровье. В особенности их применяют при болях в спине. Проблемы со спиной возникают в основном у людей ведущих малоподвижный образ жизни.

Как правило, большинство людей сидят на работе по восемь часов, а затем идут домой отдыхать. Этот отдых, в основном, представляет собой лежание на диване у телевизоров. Такой «сидячий» образ жизни и приводит к таким распространенным, на сегодняшний день, заболеваниям, как остеохондроз и артрит.

И . . . → Читать далее: Лечение спины травами и ароматами

Нарушения осанки

Что это такое?

Нарушения осанки — это симптом, характеризующий группу заболеваний, проявляющихся искривлением позвоночника.

В норме позвоночник имеет несколько умеренных изгибов для обеспечения лучшей амортизации. Это т.н. физиологические изгибы. К ним относятся шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной кифоз (изгиб назад).

Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок и мышц. Отклонение позвоночника в сторону — сколиоз. В передне-заднем направлении — сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина.

Отчего это бывает?

Причины появления . . . → Читать далее: Нарушения осанки

Острая боль в спине

У боли в спине есть множество причин. Это могут быть различные травмы, полученные при поднятии тяжестей, падении, ударах.  Причиной боли в спине могут стать спазмы мышц, вызванные холодом – в таких случаях говорят «застудил спину». Но не стоит относиться к боли легкомысленно, так как она может быть предвестником серьезных нарушений происходящих  в организме – хронических болезней, воспалительных процессов и даже новообразований.

Наиболее частые причины острых болей в спине — это мышечный спазм или сдавление нервных окончаний . . . → Читать далее: Острая боль в спине

Как исправить искривление позвоночника у детей

Очень сложно обнаружить первые симптомы сколиоза у детей. Приглядитесь внимательнее к своему ребенку, понаблюдайте, как он ходит, стоит, делает утреннюю гимнастику. Начальный этап развития болезни характеризуется нарушением осанки, иногда столь незначительным и постепенным, что родители не замечают, что их малыш стал по-другому передвигаться. Чем раньше будет обнаружено у детей искривление позвоночника, тем легче будет исправить данную проблему.

Когда искривление позвоночника у детей становится значительным, это отражается на осанке. Осанка — поза свободно стоящего человека. . . . → Читать далее: Как исправить искривление позвоночника у детей

Нарушение осанки при сидячих профессиях

Нарушения осанки могут возникать как при врождённых патологиях позвоночника, так и в результате привычки сутулиться во время работы за столом. У людей, чьи профессии связаны с долгим сидением за офисным столом, за компьютером или пультом, рано или поздно возникают деформации спины и заболевания внутренних органов. Чтобы не возникало нарушение осанки при сидячих профессиях, нужно каждому человеку предпринимать меры профилактики по укреплению мышечного корсета, а также привычки правильно сидеть.

Нарушение осанки при сидячих профессиях медики . . . → Читать далее: Нарушение осанки при сидячих профессиях

Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах

«Пришло время действовать» — так говорит автор книги «Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах» Ферейдон Батмангхелидж.

Ферейдон Батмангхелидж — иранский доктор медицины, посвятивший свою жизнь изучению роли воды в поддержании здоровья.

В революционные годы Ирана, оказавшись по воле обстоятельств в тюрьме в роли заключённого, и не имея в своём распоряжении необходимых лекарств, он оказал помощь больному язвой, прописав ему 2 стакана воды. Сегодня Ферейдон Батмангхелидж — . . . → Читать далее: Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах

Избавляемся в домашних условиях от болей в спине

Симптомы боли в спине характеризуют различные диагнозы. Это может быть остеохондроз, остеопороз, радикулит и другие. В 80% случаев причиной боли в спине является остеохондроз. Остеохондроз — это разрушение межпозвоночных дисков. Выделяют несколько причин возникновения остеохондроза.

Как правило, это следствие нарушения обмена веществ в организме, отложение солей, а также генетическая предрасположенность.

Страдают от болей в спине, как люди пожилого возраста, так и молодёжь. Как физически развитые люди, так и люди, пренебрегающие . . . → Читать далее: Избавляемся в домашних условиях от болей в спине

Позвоночник – основа здоровой спины

Зачастую боль в спине не дает нам нормально жить. Мы забываем, что позвоночник — основа здоровой спины, пока он не беспокоит нас. Но как только мы чувствуем малейшую боль в спине, мы понимаем, что невозможно нормально жить. Нельзя бегать, прыгать, наклоняться. Чтобы не испытывать дискомфорта от болей в спине, нужно заранее заботиться о его здоровье.

Чтобы ваша спина была здоровой, необходимо выполнять несложные упражнения. Тогда вы не будете знать, что такое боли в . . . → Читать далее: Позвоночник – основа здоровой спины

11 летняя школьница прожила с третьей рукой на спине.

Китайские медики испытали настоящий шок, когда к ним в больницу поступила 11-летняя школьница с третьей рукой на спине. Оказалось, что «отросток» был частью однояйцевого близнеца девочки, который так и не смог развиться и «внедрился» в тело своей сестры.

Подобная аномалия встречается крайне редко: приблизительно одни раз на пять миллионов беременностей. В результате нарушения процесса деления яйцеклетки образуются так называемые паразитические близнецы, развитие которых прекращается на ранних стадиях беременности. В восьмидесяти процентах случаев такие эмбрионы . . . → Читать далее: 11 летняя школьница прожила с третьей рукой на спине.

Путешествие на слоне

Слоны требуют уважительного отношения к себе. Они имеют большие размеры и массу, и разгневанный самец крушит все на своем пути, включая туристов. Многих шокирует, когда они видят, как обращаются с этими прекрасными животны ми. Например, в Таиланде погонщики слонов вооружены большими, толстыми палками, в которые вбит очень острый шип Этим шипом слону причиняют боль, чтобы заставить его делать то, что хочет погонщик.

Если вы собрались на сафари на слонах, имейте в виду следующее.

Выполняйте указания погонщика . . . → Читать далее: Путешествие на слоне

Физкультура при болезнях опорно-двигательного аппарата-5

Для предупреждения и исправления нарушений осанки в утреннюю гимнастику дома надо обязательно включать 5—6 упражнений для мышц плечевого пояса, спины и живота, способствующих образованию крепкого «мышечного корсета», удерживающего тело в правильном прямом положении. Кроме того, 2—3 таких упражнения надо проделывать в перерывах во время приготовления уроков дома — «физкультпауз».
Разновидности искривлений позвоночного столба настолько индивидуальны и так тесно связаны с общим развитием и степенью физической подготовленности каждого ребенка в . . . → Читать далее: Физкультура при болезнях опорно-двигательного аппарата-5