Комплекс дыхательных упражнений 2

1.       «Качалка». Сесть на пол, скрестив ноги, руки положить на колени. Раскачивать туловище вперед и назад, произнося на выдохе: «Ф-р-о-о-х-х! Ф-р-о-о-х-х!» Повторить в среднем темпе
6—8    раз.
2.       «Елочка растет». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх — шире плеч. Приседая, произносить: «Страх-х-х! Страх-х-х!» Повторить в среднем темпе 2—3 раза.
3.       «3айчик». Стать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседать, сгибая руки к плечам, ладонями вперед, как зайчик, становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Ф-ф-р! Ф-ф-р! Ф-ф-р!» Повторить медленно 5—7 раз.
4.       Наклоны к мячу. Сесть на пол, ноги врозь, в руках держать мяч. Наклониться вперед, положить мяч между ступнями, выпрямиться. Наклониться, взять мяч, произнося: «У-х-х-х! У-х-х-х!» Повторить в медленном темпе 4—6 раз.
5.       «К а к гуси шипят». Стать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперед, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш-ш! Ш-ш-ш-ш!» Повторить 3—4 раза в среднем темпе.
6.       «Прижми колени». Сесть, ноги вытянуть, палку опустить. Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди, произнося: «У-у-р-р! У-у-р-р!» Выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5—7 раз.
7.       «Гребцы». Сесть, ноги врозь, палку держать у груди, Наклониться вперед, коснуться палкой носков ног, произнести: «Г-у-у-у1 Г-у-у-у!», выпрямиться, палку притянуть к груди. Повторить медленно 3—5 раз.
8.       Скрещивание флажков внизу. Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками отвести в стороны. Опускать прямые руки вниз, скрещивая их перед собой со звуком: «Т-а-а-к! Т-а-а-к!», и поднимать их в стороны. Повторить в среднем темпе 4—6 раз.
9.       «Достань пол». Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками поднять вперед. Наклониться вперед и достать флажками пол со звуком: «Б-а-а-к! Б-а-а-к!» Повторить медленно 2—4 раза.
10.     «Постучи флажками». Стать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить. Низко присесть и несколько раз постучать палочками флажков о пол, приговаривая: «Т-у-у-к! Т-у-у-к!» Повторить в среднем темпе 2—3 раза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
SQL - 47 | 0,111 сек. | 12.5 МБ