Синоптики Московского метеобюро предупреждают: к выходным столица раскалится еще сильнее, до +33…+38 градусов. Такая температура на 10 градусов выше климатической нормы!
Но для организма тяжела не только аномальная жара, но и духота. Кислорода в воздухе сейчас в полтора — два раза меньше, чем обычно. К такой экстремальной погоде почти невозможно адаптироваться, считают метеорологи.
Даже здоровым людям приходится несладко — из-за зноя и дефицита кислорода может появиться сонливость, снижается работоспособность. Чтобы легче переносить аномальное пекло, специалисты советуют:
- принимать контрастный душ.
- выпивать не меньше 2 литров жидкости в сутки. Лучше всего — зеленый или травяной чай, а воду желательно подсаливать. Это днем, а вечером восстановить силы поможет черный чай, заваренный кипящим молоком.
- вечером полезно принять прохладную ванну с мелиссой, березовым листом, ромашкой или хмелем.
- сердцу помогут настойка лимонника, элеутеррококка и валокардин.
- увлажняйте кожу термальной водой-спреем или обычной водой.
Источник: Комсомольская Правда