Лечебная гимнастика при варикозе

Лечебная гимнастика при варикозе

Как для профилактики варикоза, так и для его лечения полезно делать гимнастику для ног. Это поможет снять тяжесть в ногах, нормализует кровообращение, устранит застой венозной крови. Особенно полезна эта гимнастика тем, у кого сидячая или стоячая работа — водителям, программистам, писателям, парикмахерам, продавцам, офисным работникам и т.д.

 

Лечебная гимнастика при варикозе

Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз)
Лечебная гимнастика при варикозе

Сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, опускайте их на носки, затем на пятки (15-20 раз)
Лечебная гимнастика при варикозе С упором на две руки (как на рисунке), подниматься на цыпочки, опускаясь затем на пятки (15-20 раз)
Опираясь двумя руками о стену (на высоте плеч), попеременно становитесь на носки, затем на пятки (20 раз)
На вдохе поднять руки вверх и встать на носки. На выдохе расслабиться как на рисунке (20 раз)
Лечебная гимнастика при варикозе  Движение стопами в разные стороны — вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз)
Лечебная гимнастика при варикозе  Движение стопами в разные стороны — вверх, вниз, вправо, влево (15-20 раз)
Лечебная гимнастика при варикозе Сидя вставание на цыпочки обеими ногами одновременно (15-20 раз)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
SQL - 45 | 0,113 сек. | 11.28 МБ