Реальная опасность обезвоживание. Салоны самолетов имеют пониженную влажность, способствующую обезвоживанию, поэтому важно пить много воды. Избегайте алкоголя, чая и кофе, так как они усиливают обезвоживание.
Если вы страдаете респираторным заболеванием, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам летать. Если остались сомнения, обратитесь ктурагенту, который свяжет вас с медицинским представителем авиакомпании.
Авиаперевозчики обратили внимание на то, что в некоторых полетах регистрируется повышенный уровень радиации. Пассажиры, совершившие пять перелетов туда и обратно по недавно открытому маршруту между США и Гонконгом над Северным полюсом, могли получить годовую дозу радиации. Тем, кто часто летает между этими двумя пунктами, лучше выбрать другой маршрут, чтобы не подвергать себя опасности.
Некоторым путешественникам трудно приспособиться к разнице во времени при перелете в другой часовой пояс. Ваши биологические часы могут «испытать сбой» при попытках работать, когда вы должны спать. Если вам предстоит серьезная встреча, прилетайте на несколько дней раньше, чтобы приспособиться к другому часовому поясу.
Если вы собираетесь лететь на запад, после 18 часов избегайте яркого света. При полете на восток избегайте яркого света до 10 часов утра.
Во время недавнего визита в Гонконг я услышал о мелатонине, натуральном гормоне, помогающем регулировать сон. Многие его принимают, чтобы легче приспособиться к разнице во времени. Я попробовал, и мне помогло. Однако этот препарат еще не прописывают, и не установлены стандарты контроля безопасности и качества. Некоторые специалисты рекомендуют принимать небольшие дозы 0,3 миллиграмма в течение трех дней до полета, когда в стране назначения около 8 часов утра. Прибыв на место, продолжайте принимать эту дозу, пока не установится нормальный сон.
Тромбоз глубоких вен с недавних пор считают причиной смерти и болезней. Британские авиакомпании должны вручать медицинские предупреждения для длительных перелетов. Как считают некоторые эксперты, любая поездка, в которой пассажир должен сидеть в одном положении больше четырех часов в автомобиле, в самолете или в поезде повышает риск образования тромбов в сосудах ног. Во вся ком случае, пожилые люди или люди с заболеваниями сер дечнососудистой системы, летящие на большие расстояния, подвергаются риску образования тромбов. Важно поддерживать в полете нормальную циркуляцию крови в ногах. Снимите обувь, или наденьте удобные шлепанцы и регулярно двигайте ногами вверх и вниз, или прогуляйтесь по проходу. Надувные подушки и употребление большого количества воды, улучшающее циркуляцию крови, уменьшат риск.
Прибыв на место после длительного перелета, продолжайте упражнения. Это предотвратит отек ног, опасный для пожилых людей.
Простуда может вызвать проблемы с ушами или пазухами носа, так как изменение давления вызывает дискомфорт, и не удастся выравнять давление во внутреннем ухе и внешнее давление. Попытайтесь продуть нос. Нужно избавиться от болезни до полета или проконсультироваться со своим врачом. Он может прописать курс лечения.
Женщины с беременностью больше 36 недель должны проконсультироваться со своим врачом. При бронировании билет ов поставьте в известность авиакомпанию. Некоторые авиакомпании отказываются перевозить пассажирок с беременностью больше 36 недель. У беременных больше риск тромбоза, и они должны двигаться во время продолжительного полета.
Если вы подвержены воздушной болезни, обратитесь к врачу, чтобы он прописал вам средство от воздушной болезни.
Детям и подросткам трудно вы равнять давление во внутреннем ухе. Возьмите с собой бутылку воды и дайте малышам попить во время приземления. Детям более старшего возраста дайте чтонибудь поесть для выравнивания давления.