Йога пришла к нам с востока, от таинственных буддистских монахов, которые умели полностью подчинить свое тело разуму и соединяться с Абсолютом. К сожалению, те отголоски древней культуры, которые дошли до нас, являются лишь обрывками этой уникальной духовной и физической практики. За европейским термином «йога» понимается хатха-йога, группа упражнений, созданных для подготовки тела к медитации.
Такие упражнения монахи совершают, чтобы достичь физической гармонии.
В странах Азии практика йогов хорошо известна и повсеместно распространена. В Европе йогу как способ оздоровления организма начали использовать лишь в середине XX веке, но с тех пор она уверенно иммигрировала в западную культуру. Чтобы понять, каким образом йога оказывает благоприятное воздействие на человека, нужно немного углубиться в само философское учение.
Буддистские монахи верили, все болезни человека приходят от неправильного распределения жизненной энергии (праны) в теле. Чтобы исцелиться, нужно выполнить определенные упражнения (комплексы так называемых асан), которые помогут энергии правильно распределиться в организме. Таким образом, излечиваются не только физические, но и психические, духовные проблемы. Оздоровление организма достигается благодаря методичному выполнению асан, которые включают в себя правильную позу, правильное дыхание и фокусировку внимания на правильную точку.
Как это ни удивительно, но исследования современных ученых, связанные с биополями и физиологическими процессами, подтверждают правильность многих убеждений йогов. Более того, сегодня даже врачи соглашаются с неоспоримым положительным воздействием этих практик на здоровье людей и признают восточные методики как действенный способ оздоровления организма. Видимо, не случайно буддистские монахи являются признанными мировыми долгожителями. Как же практики йогов помогут нашему здоровью?
Йога как способ оздоровления организма начинается с умения распределять жизненную энергию, накапливать силы, достигать душевного равновесия. Помимо непосредственно асан, восточная практика дает действенные советы по поводу распределения времени, умения концентрироваться на тех или иных проблемах и всего темпа жизни в целом, так что к упражнениям йоги должны подходить в нужном душевном состоянии и с правильными мыслями. Не будем подробно останавливаться на философском и психологическом аспектах учения, а обратим внимание на физиологическую пользу от асанов.
За века практики йоги сумели разработать удивительно гармоничные и полезные комплексы упражнений, которые захватывают каждую часть человеческого тела. При этом нагрузка на разные группы мышц распределяется таким образом, что ни одна из них не перенапрягается, а потому человек, обладающий мастерством, не устает, не задыхается и не потеет при их выполнении. Йога воздействует на самые ослабленные органы, восстанавливая и укрепляя их, улучшает деятельность сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения. Более того, спустя какое-то время человек постигает, как самостоятельно управлять работой внутренних органов, как перераспределять свой вес, выводить из организма вредные элементы и придавать телу правильные пропорции.
Йога не только формирует идеальное тело, она также влияет на цвет ваших глаз — уже спустя несколько занятий он будет ярче, а также на голос — он становится более глубоким. Работа всего организма выходит на новый уровень: пропадают проблемы со сном, сопротивляемость вирусам и бактериям повышается. Человек лучше переносит жару и холод, боль и стрессы.
Еще одним неоспоримым достоинством йоги является восстановление вашего психического здоровья. После занятий йогой человек становится более спокойным, контролирует свои эмоции и настроение, легче концентрируется на необходимых вещах и может мыслить более четко и логично.
Практика йоги помогает современным людям, испытывающим постоянные стрессы, расстройства, оставляющим себе очень мало времени на отдых, сосредоточиться на своих ощущениях, достичь гармонии со своим организмом, со своим разумом и душой. Йога дает человеку возможность уйти из бешеного внешнего мира внутрь себя, лучше понять свои побуждения и желания. Но помимо этого йога еще и очень действенный способ контролировать свое здоровье, приближаясь к физическому совершенству. Разве можно придумать более полезную и эффективную практику для XXI века?