Тренировки по скалолазанию необходимы, так как в путешествиях, особенно по горам, порой приходится преодолевать вертикальные стены (например, если дорогу размыл паводок). Вам нет необходимости уметь преодолевать сложные карнизы, распоры руки-ноги или уметь ходить по микрозацепкам на кончиках пальцев. На любой стене найдутся сложные и простые участки -выбирайте маршрут попроще. Но уверенно продвигаться по хорошим зацепкам на вертикальной стене вы должны уметь. Научиться этому можно на специальных скалолазных стенах в скалолазных залах или на природе. Для Подмосковья подобные места есть в карьерах Подольска, Полушкина или Домодедова. Тренировка выглядит следующим образом: минимум вдвоем вы выбираете место тренировки. Вешаете страховочную веревку таким образом, чтобы в верхней точке, там, где кончается ваш скальный маршрут, веревка, идущая от страхующего снизу вверх через блок или карабин, опускалась бы к вам. На вас должна быть обвязка, за которую с помощью карабина и крепится конец страховочной веревки.
Вы спрашиваете страхующего, готова ли страховка. На страхующем должна быть обвязка с шайбой, карабином или блок-тормозом, через который проходит страховочная веревка. Если он (она) готов (готова), он (она) так и отвечает. Вы информируете его (ее) о начале движения жаргонным словечком «пошел» и начинаете подъем. Страхующий выбирает веревку, чтобы она была постоянно немного натянута. В случае срыва вы повисаете на ней, потом, качнувшись, цепляетесь за стену и продолжаете движение. Или начинаете сначала. В этом случае, или если вы достигли верхней точки, вы информируете страхующего словом «дошел» или «вниз». Страхующий травит веревку в обратную сторону. Потом вы меняетесь местами.