Чтобы укрепить свой дух, необходимо сознательно ставить себя в ситуации физиологического стресса. Такими ситуациями являются голодовки, конфликтные ситуации в присутственных и общественных местах, любые контакты с чиновниками и начальниками по работе.
Голодать можно и нужно одну неделю раз в три месяца. После долгих тренировок в течение многих лет вы сможете легко, без напряжения и внутренних диалогов-уговоров, в любой момент начать недельную голодовку. Это повысит степень вашей прочности и поднимет самооценку. Как правильно голодать, см. с. 50. Начинать голодовку надо сразу. Вот вы проснулись и не завтракаете. Так неделю без пищи, на одной воде и живете. Потом неделю осторожно возвращаетесь к привычному, ежедневному меню.
Постарайтесь не уходить от ситуаций взаимодействия с чиновниками, представителями власти и начальниками по работе. Не воспринимайте изначально эти ситуации как конфликтные. Для собственного здоровья лучше представить ситуации как игровые. Если вы будете общаться с чиновниками и представителями власти охотно, открыто и честно, играя на их поле по их правилам, через некоторое время вы начнете получать от этого удовольствие. А потом научитесь выигрывать.
Укрепляйте дух с помощью привлечения к себе повышенного внимания. Одевайтесь как араб или как киргиз. Выносите негативное внимание к своей особе и стойко переносите враждебность и неудобства.
На работе постарайтесь научиться быть хорошим подчиненным. Без амбиций и настаивании на своей точке зрения. Только человек, умеющий подчиняться, может стать хорошим руководителем. Тренировка состоит в следующем: человек на сутки становится (добровольно) рабом другого человека или семейной пары. Его подчинение должно быть абсолютным. На эти сутки он должен полностью освободиться от собственных мнений, желаний или предпочтений. Его рабское состояние должно распространяться на все стороны жизни, включая сексуальную. Абсолютное самоотречение и крайняя степень сосредоточенности на выполнении желаний и указаний хозяина должны быть непременными условиями этого, довольно жесткого тренинга.
Избавьтесь от чувства собственной важности. Хорошую тренировку придумал психолог Козлов. Он описал, как люди ходят по вагонам метро с полной сумкой мелочи с причитаниями «Сами мы местные! Возьмите кто сколько может!» и раздают мелочь желающим. На самом деле самая лучшая тренировка — действительно день поработать нищим. Дух укрепляется как при избавлении от чувства собственной значимости, так и при конфликтах с постоянными нищими выбранной вами территории.
Избавьтесь от собственности. Необязательно раздавать свое имущество всем желающим, достаточно внутренней готовности в любой момент отдать все, что имеете. Ради тренировки периодически отдавайте людям накопленные сокровища. Кстати, институт преподношения подарков предполагает именно такую тренировку духа.
Самая реальная собственность — это наши воспоминания. Их невозможно отобрать или потерять. Избавьтесь от собственных воспоминаний. Найдите для этого время. Чтобы избавиться от воспоминаний, необходимо тщательно перебрать в памяти всю свою жизнь, а потом подробно записать все вспомнившиеся эпизоды. Этим вы переведете их из личного владения в область литературы. Именно это и имеет в виду традиция писания дневников и мемуаров.
Китайцы ввели в духовные практики понятие «мать». Этим словом в традициях духовного самоусовершенствования называются все привязанности. Когда человек своим сосредоточенным сознанием вступает в мир страстей и вожделений, он видит лишь стоящую за этим пустоту. Тогда человек избавляется от страстей и вожделений. В китайской духовной традиции это называется «убить свою мать». Московский певец и музыкант Сергей Калугин написал великолепную песню про состояние, когда человек «убил свою мать». Она называется «Монастырь Гуань Джоу». Не следует убивать свою биологическую мать (так же, как и отца, братьев, сестер и детей) в реальности. Если вы освободитесь от страстей, связанных с привязанностью к ним, этого будет вполне достаточно.
Сильный духом человек не станет цепляться за былую любовь. Сильный духом человек отпустит своего партнера на все четыре стороны, как бы ни любил его (ее) в момент расставания. Сильный человек сможет дать себе возможность некоторое время испытывать любые эмоции и чувства. Нет ничего позорного в том, чтобы оплакать несбывшееся. Любые эмоции полезны для личности. Но как только наступит утро и пора будет продолжить путь, сильный человек встанет и прочтет про себя мантру дона Хуана «У тебя был любимый (любимая), ты любил этого человека, ты уважал этот дух. А теперь его нет рядом. Ты должен забыть». Сильный человек забудет и пойдет дальше, навстречу новому. Как сказал Мао Цзэдун, каждая следующая жена будет лучше предыдущей. Почему? Закон жизни и тайна веков.